سر لتخفيف الوزن .. افكار سموذي

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم احضرت لكم افكار لعمل سموذي صحي جدا والسر فيه الذي سيضمن لكِ الصحه والجمال والرشاقه الا وهو ( زيت السمك ) لا تستغربي نعم فلن تشعري بطعمه الغير مرغوب وستستمتعين بطعم السموذي اللذيذ 

1- كوب من السبانخ الخضراء

2-نصف حبه افوكادو

3- نصف موزه

4- السر وهو حبه واحده من زيت السمك 

5- كوب ماء - ويمكنك اضافه كرات الثلج

..........................

1- كوب من السبانخ الاخضر

2- نصف كوب بقدونس

3- حبه خيار

4- موزه

5- كوب ماء وثلج

6- وبالطبع حبه من زيت السمك

......................

الثالث مختلف وسيضمن لك الطعم اللذيذ مع الفائده الجمه والسعرات الحراريه القليله

1- نصف حبه موز

2- كوب حليب اللوز

3- ثلاث حبات فراوله او توت بري

4- حبه تفاح مقشره

5- بامكانك اضافه ملعقه كاكاو غير محلى ان اردتيها بطعم الشوكلاته

واستمتعي بالفائده والطعم الذي لا يقاوم

هذه العصائر ستشعرك بالشبع فابمكانك استبدال وجبه الافطار بهذه الوصفه لكي تحصلي على الفائده والقيمه الغذائيه العاليه وفي نفس الوقت الجمال والرشاقه

دمتِ بجمال روحك وقلبك ومظهرك